Tic tac, tic tac... Nous trépignons tous d'impatience à l'idée que les infrastructures sportives rouvrent ! En attendant, nous devons composer avec diverses alternatives pour se motiver comme des tutos de musculation trouvés sur le web ou le tour de notre pâté de maisons en faisant un footing. Mais on ne va pas se mentir, cela devient vite redondant… Alors pour égayer cette routine sportive, nous avons testé un moyen efficace de se défouler et de se tonifier en cette période compliquée : FizzUp. Vous ne connaissez pas encore ? Si vous avez pris le métro récemment, vous avez certainement aperçu leurs grandes affiches motivantes ! Alors, prêt.e à transpirer avec FizzUp ?


Le concept

L’objectif de FizzUp est très simple : vous (re)mettre au sport quels que soient vos besoins. Pour cela, vous avez le choix parmi les nombreux programmes disponibles en vidéo : cardio, renforcement musculaire, stretching… En fonction de vos besoins : perte de poids, prise de masse, brûler des calories ou encore améliorer votre condition physique. Il y en a pour tous les profils, vous pouvez vous entraîner sur l’appareil de votre choix : portable, ordinateur, téléviseur… et créer votre propre programme en y ajoutant les exercices que vous souhaitez effectuer. 

Cette application fitness se divise en 2 catégories : 

  • “Programmes”, avec des entraînements à la fois courts et ludiques, regroupés en sous-catégories : “être en forme'', “se muscler”, "perdre du poids", "abdominaux"... et de nombreuses informations comme la durée des séances, l'équipement requis (pas d'inquiétude, des baskets suffisent très souvent !) ou encore les notes attribuées par d'autres utilisateurs.
  • “Menus”, avec des idées de recettes équilibrées, simples à réaliser (et délicieuses, promis juré !), ainsi qu'une liste de courses avec les ingrédients qu'il vous faut. De quoi manger sainement sans avoir l’impression de se priver.

application fizzup

Pour résumer : lancez l'application, FizzUp s'occupe du reste ! Et si vous avez peur de manquer de temps, pas de panique : les programmes de sport sont adaptables selon votre planning et le temps dont vous disposez.


Notre expérience

Pour commencer, nous renseignons notre tranche d'âge, notre objectif, notre fréquence d’activité physique et notre matériel à disposition. Un bon moyen d'affiner la personnalisation de notre programme et de progresser à notre rythme.

Afin d’être en meilleure forme, nous avons choisi le programme d'entraînement "7 minutes" avec 3 séances de sport par semaine, à haute intensité, pendant 3 semaines. Comme son nom l'indique, il est idéal pour les personnes qui vivent à 100 à l'heure !

Avant de commencer, nous activons la fonction "coach vocal" et nous choisissons une musique pop puis électro. Nous débutons par 3 minutes d’échauffement, avec un temps de repos de 5 secondes entre chaque exercice.

programme fizzup

Enfin, nous rentrons dans le vif du sujet : durant 7 minutes, nous enchaînons des exercices simples et variés comme le jumping jack, les squats, les crunchs ou encore le gainage, sous forme de circuit training. Avec 30 secondes d'exercice et 10 secondes de récupération, la séance est intense et dynamique. Le coach vocal nous motive et nous donne des conseils pour bien réaliser les postures et les mouvements. En plus, grâce à la vidéo, les exercices du jour sont présentés en détail, ce qui permet de les assimiler et de les reproduire facilement.

À la fin de l’entraînement, nous laissons un avis sur la difficulté des exercices : trop facile ou parfait. Mais attention à ne pas se sentir pousser des ailes, la prochaine session risque de piquer... Et si jamais nous ne faisons pas nos séances, l’application nous relance ! Alors pas d'excuse pour ne pas atteindre ses objectifs.

Après avoir donné le meilleur de nous-même pendant 3 semaines, l'heure du bilan est arrivée ! À chaque séance, nous avons ressenti une vraie sensation de plaisir en donnant le meilleur de nous-même. Notre corps a gagné en tonicité, notre cardio s’est amélioré et surtout, notre mental est au plus haut grâce à la sensation de bien-être éprouvée après chaque séance. On arrive même à monter les escaliers jusqu’à notre appartement du 4ème étage sans être essoufflé !

exercice fizzup


On a aimé

  • La personnalisation : choisir le programme sportif le plus adapté à son profil ou créer sa séance sur-mesure est un vrai plus pour s’améliorer.
  • La qualité des séances : elles sont complètes et dynamiques. Les coachs sont motivants et donnent envie de se dépasser.
  • L’aspect pratique : l’application est un véritable "coach de poche”. Vous pouvez faire du sport où vous voulez, quand vous voulez, avec ou sans matériel.
  • Les recettes : elles sont simples, faciles à réaliser, et surtout le résultat est succulent. Après votre séance, vous pourrez enfin déguster le burger dont vous avez tant rêvé durant l’effort !

Vous l’aurez compris en lisant cet article : on a adoré FizzUp ! Son côté ludique et simple d'accès rend la pratique sportive facile en ces temps de télétravail et de sédentarité. Que vous soyez sportif débutant ou confirmé et que vous ayez beaucoup ou peu de temps pour vous défouler, il existe forcément un programme qui vous convient.

N'attendez pas, téléchargez l'application FizzUp et profitez gratuitement de la version premium grâce à votre abonnement Gymlib ! Pour plus d'informations sur nos applications partenaires, consultez notre page dédiée.