À vous les hommes en costume et working women, vous qui passez tellement de temps au milieu des gratte-ciels de Paris que vous êtes devenu un citoyen de La Défense, vous qui rêvez de faire du sport, mais à qui la motivation fait défaut dès que vous êtes rentrés chez vous… nous vous avons préparé une sélection d’activités à pratiquer dans l’enceinte de La Défense, avant ou après le travail, ou entre midi et deux. Troquez votre chemise pour votre t-shirt en élasthanne, ou votre jupe de tailleur pour votre plus beau legging, et allez passer vos nerfs le temps d’une séance de sport. Un seul burn out est de mise : celui des calories.
Aspen Cycling
Pour une pause déconnectée, on vous attend au studio Aspen Cycling, dans un univers luxueux. Du bois foncé, de la pierre, des paysages alpins encadrés, une lumière tamisée… la déco digne d’un chalet suisse nous plonge dans une atmosphère “retour du ski”, mais sans la raclette et la chartreuse. Le studio d’indoor cycling est plongé dans le noir, avec un éclairage de boîte de nuit, qui est bien plus sexy que la discothèque ringarde de Montchavin-Les-Coches. À l’intérieur du studio, on pédale, on sue, on s’éclate en musique.
Truc de fou : on vous remet un casque bluetooth à l’entrée pour entendre la musique et les instructions du prof “dans votre bulle”, pour ne vous concentrer que sur votre propre effort.
Disciplines : des cours de 45 minutes, dans une salle de 30 vélos.
Yoga Loft
Le Yoga Loft a ouvert ses portes au pied des tours de La Défense et regroupe des profs venus de tous horizons, prêts à vous transmettre leur passion pour les noms de postures abracadabrants (“bébé heureux”, “chien à 3 pattes”...) Si vous aviez déjà l’impression de vous plier en quatre au bureau, le yoga pourrait vous prodiguer pareilles sensations, mais pour de meilleurs résultats. Après un cours de hot yoga (30-35°C) ou yoga classique, vous vous sentirez détendu et d’attaque pour de nouvelles (més)aventures au bureau.
Truc de fou : l’équipe organise des stages de yoga dans des destinations de rêve. Ça vous dit de partir faire du yoga sur la plage en Inde ou un stage de yoga + surf en Espagne ?
Disciplines : dynamic flow, gentle flow, bikram, pilates, yin, yoga basics, nidra, méditation, pilates, acroyoga…
CrossFit Grande Arche
Si vous avez du mal à vous projeter dans la posture du lotus ou en train de pédaler avec un casque de musique, peut-être vous voyez-vous davantage vous dépasser au Crossfit. Ce studio est idéal pour aller titiller vos limites avant ou après le travail, dans une ambiance ultra conviviale. Vous y développerez vos capacités (force, vitesse, endurance, souplesse...), pour vous aider au quotidien à courir plus vite pour ne plus louper le bus ou à donner un coup de main à votre voisine âgée (ou jeune voisine sexy) pour porter ses courses.
Truc de fou : on ne peut plus pratique, le studio de CrossFit de 350 m² est directement situés dans la station de RER La Défense, à la sortie “Grande Arche”.
Disciplines : différents WOD et des créneaux d’entraînement libre.
Encore sceptique quant à cette discipline pour les gros durs ? On casse les idées reçues dans notre article sur le Crossfit.
Blocbuster La Défense (escalade)
Pour les pros de l’escalade comme pour ceux qui n’ont jamais grimpé, à part pour atteindre le pack de bière le plus haut du rayon, Blocbuster est une salle en accès libre pour se perfectionner ou s’initier à la grimpe. Ouvert jusqu’à 23h en semaine, vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas faire de sport quand vous sortirez tard du bureau. Vous ne trouverez chez Blocbuster que des blocs, ces murs de maximum 5 mètres qui s’escaladent sans baudrier ni corde, au dessus de tapis super épais pour vous réceptionner en cas de chute.
Truc de fou : l’espace relaxation au sein même du complexe, avec un sauna, des douches cascade et des chaises longues, pour se détendre après une bonne session grimpe.
On y fait... de l’escalade de bloc ainsi qu’une salle d’échauffement.
Vous souhaitez prendre plus de hauteur sur d’autres structures que les blocs ? Consultez notre Top 5 des salles d’escalade.
CMG One Défense
Pour du fitness plus “classique”, l’option CMG Sports Club est aussi disponible à La Défense, dans deux clubs super fonctionnels : La Coupole et Esplanade. Ces lieux renferment de grands espaces de musculation, cardio training, cours collectifs et studios de cycling. Vous trouverez un sauna et un hammam dans les deux clubs, pour vous détendre en plein coeur de La Défense. On vous prévient, vous risquez de vous faire porter pâle plus souvent aux dej’ d’affaires pour multiplier les pauses sportives entre midi et deux !
Truc de fou : le petit secret du CMG Sports Club de la Défense Coupole, c’est sa grande piscine sous la verrière, où vous pourrez nager librement ou prendre des cours aquatiques.
On y fait… de la muscu, des cours d’aquagym, d’aquabike, de cycling, de step, de cuisses abdos fessiers, de zumba, de pilates, de stretching…
Envie d’une salle plus premium ? On a fait le top 5 de nos salles partenaires les plus luxueuses !
Dorénavant, quand vous serez rouge vif au bureau, ce ne sera plus de colère, mais le résultat d’un entraînement intensif à la salle. Et si vous n’êtes pas convaincus par les salles et studios de cette liste, ou que vous fuyez votre collègue et ne voulez pas la croiser à la salle, vous trouverez d’autres activités à La Défense en cliquant ici.
