On a testé pour vous : l’électrostimulation

Non, on ne parle pas d’un instrument de torture, malgré une appellation qui ne présage rien de très doux ni très confortable. Ce n’est pas non plus un hashtag “so summer 2018” qu’on oubliera dans 2 mois, bien que ça ressemble à un concept tendance qui sera bientôt passé de mode. On fait référence à une discipline qui a envahi les villes, pour en venir à bout des petites bouées abdominales, de la peau d’orange et des fessiers pas très toniques, mais pas que. On a testé pour vous (ou plutôt disons ce qui est : fait les cobayes) afin de vous partager notre ressenti sur cette discipline, électrique.

LE CONCEPT

Electrostimulation


Brûle-graisse des temps modernes

Les studios d’électrostimulation ouvrent leurs portes à tous types de sportifs, qu’ils aient des muscles saillants ou des mini biscoteaux. La discipline consiste à poser des électrodes sur les zones visées (cuisses, abdos, fessiers, pectoraux) et à envoyer de petites impulsions électriques pour provoquer la contraction musculaire. À l’origine, l’électrostimulation était surtout utilisée par les athlètes et les kinés, pour la préparation physique ou la récupération.


La tension est palpable

Les effets de l’électrostimulation sur le corps sont rapidement visibles et mesurables. Des séances régulières permettent entre autre de sculpter sa silhouette, de donner un meilleur aspect à la peau (RIP cellulite) et d’améliorer la masse, la puissance et l’endurance des muscles pour optimiser la performance dans d’autres sports. L’électrostimulation est aussi pratiquée pour soulager les douleurs et récupérer après une immobilisation forcée.


On vous tient au courant !

Une séance de 20 minutes équivaudrait à 4 heures d’entraînement traditionnel ! Vu les promesses de l’électrostimulation pour le corps, sans avoir à faire des heures d’exercices pour perdre 1 mm de tour de taille en 6 mois ou devoir courir un marathon pour galber un peu son fessier, pourquoi s’en priver ? Voilà comment nous nous sommes retrouvés inscrits à une séance d’électrostimulation chez Cryofitness Paris, à Bastille.


NOTRE EXPÉRIENCE


Electrostimulation


Un look carrément branché

En arrivant dans la salle, on nous remet une tenue type legging + t-shirt de sport en élasthanne. On avait peur du look qu’on aurait, mais finalement, le résultat est presque postable sur insta, avec le hashtag #ootd. On nous met ensuite un gilet (pas pare-balle, mais ça y ressemble beaucoup), des brassards et des jambières, sur lesquelles sont fixées les fameuses électrodes, qui visent les zones clé : bras, pectoraux, cuisses, abdos et fessiers.


Je suis (t)Ampère

Cryofitness Bastille possède 5 machines de la technologie Miha Bodytech, réparties dans la salle d’électrostimulation au rez-de-chaussée et visibles depuis la rue. Les passants doivent se demander ce que font ces gens dans ce drôle d’accoutrement… Notre séance est animée par Dorothée, la gérante, qui nous prévient sans honte qu’elle va nous faire souffrir. On ne peut plus faire marche arrière, surtout saucissonnés dans tout cet attirail électrique.


Bleus électriques

La séance commence par un échauffement de quelques minutes avec de “légers” chocs. On passe ensuite aux choses sérieuses (on pensait qu’on était déjà en plein entraînement...). Les impulsions sont plus ou moins surprenantes, gênantes ou douloureuses selon notre sensibilité et notre résistance à la douleur. On réalise des mouvements type squat ou montée de buste à chaque impulsion, et on récupère entre. Ça pique, mais les 20 minutes passent très vite avec l’entrain de Dorothée et on sent vraiment que le corps travaille.


NOS CONSEILS


Electrostimulation


  • Consultez les contre-indications en ligne. Même si l’électrostimulation ne présente a priori pas de dangers pour la santé, elle n’est pas recommandée si vous avez des problèmes de coeur, êtes enceinte, êtes atteint d’un cancer, souffrez d'épilepsie…

  • Arrivez en avance pour avoir le temps de vous changer et de poser les électrodes. La séance d’électrostimulation en elle-même dure 20 minutes, mais avec l’équipement et la douche qui suit, on peut facilement y passer 1 heure.

  • Prévoyez une serviette et des sous-vêtements pour vous doucher après la séance et remplacer vos sous-vêtements humidifiés par les électrodes mouillées. Vous serez surpris de voir comme vous transpirerez, alors que vous pensiez ne rien faire.

  • Hydratez-vous bien et adaptez votre alimentation dans les 24 heures qui suivent la séance. On s’attendait à se trouver changé dans le miroir le lendemain, plus tonique et dessiné… On a juste eu des méga courbatures à la place. Pour limiter les dégâts, buvez beaucoup, beaucoup d’eau et mangez des fibres !

On vous rassure, vous pouvez régler l’intensité à tout moment sur le tableau de bord de la machine et irez au bout de la séance… vous n’aurez pas à vous enfuir en courant dans la ville avec le gilet et les électrodes. Malgré quelques douleurs (vous connaissez le proverbe : il faut souffrir…), on a beaucoup ri. À tester, donc !