Top 10 des disciplines à faire le midi

Pas de motivation pour aller courir au lever du jour ni à l’heure de l’apéro ?

On a trouvé la solution… Parce déjeuner peut rimer avec activité, Gymlib vous a sélectionné les meilleurs sports à pratiquer en 30 minutes et les salles proposant ces créneaux le midi !

Exercices à la salle de sport

  • Fitness en salle

Où pratiquer le midi : Toutes les salles de sport

Entre machines, tapis de course ou exercices de musculation au sol, les possibilités sont infinies.

Pourquoi ? Pour devenir une machine avant l’été !

Calories brûlées : 2 bretzels (une petite partie de votre apéro de la veille)

Studio d'aquabike

  • Aquabike

Où pratiquer le midi : Dans de nombreux studios dédiés à Paris

En cabine individuelle ou en cours collectifs, on travaille son cardio tout en musclant le bas du corps. Adieu l’aspect cellulite !

Pourquoi ? Pour un corps aussi tonique qu’à vos 18 ans !

Calories brûlées : Une gaufre (nature, ne vous enflammez pas)

Stretching et gym douce

  • Gym Zen / Gym Douce

Où pratiquer le midi : Orange Bleue

Cours de renforcement et de bien-être visant à travailler les muscles profonds grâce à une alternance entre exercices debout, assis et au sol. L’activité s’inspire du pilates, du yoga et du stretching.

Pourquoi ? Pour rester zen lors d’une journée trop stressante !

Calories brûlées : 6 frites (dérisoire, mais on parle de se relaxer là)

Cours d'abdos fessiers

  • Abdos fessiers

Où pratiquer le midi : CMG, HealthCity, Orange Bleue, Magic Form, Energie Form

Cours express qui propose des exercices basiques et ciblés très efficaces, à condition de s’entraîner régulièrement.

Pourquoi ? Pour ne pas admirer des tablettes de chocolat seulement dans le placard !

Calories brûlées : 4 marshmallows ou 1 melon (au choix selon votre conscience)

Cours de step

  • Step

Où pratiquer le midi : CMG

Des exercices ludiques et rythmés pour muscler son corps, mais aussi pour entretenir son cardio.

Pourquoi ? Parce que vous prenez toujours les ascenseurs et les escalators !

Calories brûlées : Deux grands verres de Coca

Cours de RPM et bike sprint

  • Bike Sprint

Où pratiquer le midi : Magic Form, CMG

En alternant positions assises / debout ainsi qu’en variant force, puissance et vitesse, le RPM est à la fois un exercice de renfo et un entraînement cardio.

Pourquoi ? Pour se dépenser comme jamais en faisant du sur place !

Calories brûlées : 100g de crème Chantilly (quand on a été très gourmand)

Cours de musculation et GRIT Force

  • GRIT Force

Où pratiquer le midi : CMG

Cours de haute intensité avec de brèves pauses de récupération. Une bonne condition physique est nécessaire pour suivre ce rythme fractionné.

Pourquoi ? Pour se sentir invincible (au moins pendant 30 min) !

Calories brûlées : Un éclair au chocolat

Electrostimulation

  • Electro-stimulation

Où pratiquer le midi : Studios spécialisés (Cryofitness, Fit'n Fit, JM Tonic)

L’électro-stimulation peut être aussi bien utilisée pour redessiner les muscles que pour de la récupération sportive. Session de 20 minutes = 4h de sport.

Pourquoi ? Pour les plus flemmards d’entre vous !

Calories brûlées : La légende voudrait qu’on brûle 1200 calories en une séance (autant dire tous les repas de la journée)

Cours de stretching

  • Stretching

Où pratiquer le midi : Fitness Story, Giga Fit

Activité idéale pour gagner en souplesse mais aussi pour se détendre, améliorer la posture et évacuer le stress.

Pourquoi ? Pour arrêter d’être complètement raide !

Calories brûlées : 3 nuggets chez Mc Do (dérisoire, mais on parle d’être souple là)

Nager à la piscine

  • Natation

Où pratiquer le midi : Espace Sportif Pailleron, piscine Aquazena, toutes celles faisant parties du réseau CMG

Nage relaxante ou sprint en apnée, la natation est un sport complet qui muscle tout le corps et développe l'endurance. Elle sollicite également l'appareil respiratoire et pulmonaire.

Pourquoi ? Pour prendre le temps de respirer même si on est sous l’eau au bureau !

Calories brûlées : Une bonne crème glacée au chocolat