Saison 1 TEMPO, le podcast sport & bien-être de Gymlib

[Podcast] Tempo #1 : voir ses collègues sous un autre jour

Et si faire du sport entre collègues était la clé pour resserrer les liens ?

Avez-vous déjà voulu sympathiser avec vos collègues au-delà du travail ? Et bien pourquoi ne pas faire du sport avec eux ? En France, il y a environ 20% des entreprises qui proposent à leurs collaborateurs de faire du sport dans le cadre du travail. Pour les employés qui peuvent en bénéficier, cela veut dire faire du sport avec leurs collègues ou leurs patrons. Dans l’effort physique, de nouveaux liens se créent et on découvre nos collègues sous un autre jour. 

Pour l’ouverture de la première saison du podcast de Gymlib, nous avons recueilli le témoignage de Stéphanie, une jeune femme qui s’est entraînée pendant trois mois avec ses collègues pour préparer son premier semi-marathon. Un an après avoir franchi la ligne d’arrivée, elle garde des liens très proches avec eux et sont devenus de véritables compagnons de sport. Et si dans l’effort physique on pouvait aller plus loin que des échanges de mails et des conversations à la machine à café ? Marie Hingant, sociologue du sport et docteure en STAPS, vous donne également un éclairage sur les bénéfices des événements sportifs pour renforcer la cohésion de groupe en entreprise.

[Podcast] Tempo #2 : Je cours donc je crée

Le sport, un booster de créativité ?

Il y a mille et une raisons de faire du sport : pour rester en bonne santé, évacuer son stress, garder sa ligne, entretenir son cardio… Mais le sport aurait une autre vertu insoupçonnée : celle de booster notre créativité ! Natation, fitness, boxe, vélo… Toute activité physique serait bonne pour stimuler notre esprit et nous inspirer au quotidien. Steve Jobs avait l’habitude de faire ses réunions de travail en marchant, ce n’est pas pour rien : d’après une étude de l’université de Stanford aux Etats-Unis, notre créativité est boostée de 60% quand on marche plutôt que lorsque l’on reste immobiles. Pour Anthony Mette, préparateur mental d’athlètes de haut-niveau, travailler son mental à travers le sport rendrait créatif. C’est le cas des “artistes du sport” comme Roger Federer, Zlatan Ibrahimovic ou encore Michael Jordan. Dans cet épisode, vous découvrirez en quoi la pratique sportive et la créativité sont liées.

[Podcast] Tempo #3 : Le sport au travail rend-il heureux ?

Et si le sport nous rendait heureux et était vecteur de bonheur en entreprise ?

"Quand je vois notre Directeur Général faire des abdos-choco le lundi midi avec un stagiaire, je trouve ça hyper sympa ! ”. Le sport en entreprise suscite un enthousiasme grandissant en France. Le sport au travail serait-il la clé pour être performant… et heureux ? Il ne suffit pas de faire du happy washing et d’utiliser le sport comme un simple pansement alors qu’il y aurait des conditions de travail dégradées à côté. Dans cet épisode, Marjorie Grondin, co-fondatrice de la startup Jam nous parle de son retour d’expérience après la mise en place d’un abonnement sportif pour ses salariés. A ses côtés, Julien Pierre, sociologue du sport, apporte son éclairage sur les effets d’une activité physique en entreprise sur notre bien-être.

[Podcast] Tempo #4 : Faire ce dont on ne sentait pas capable

“J’ai dû me battre contre moi-même et contre cette petite voix dans ma tête qui trouve toujours un tas de bonnes excuses.” Faire du sport, c’est vouloir se challenger, tester ses limites mentales et physiques, les repousser entraînement après entraînement. Dans cet épisode, nos invitées racontent ce dont elles ne se croyaient pas capables de faire jusqu’au jour où elles réalisent l’impossible. Mathilde Vinet arrive première féminine au Half-Marathon des Sables de Fuerteventura en 2018 à sa grande surprise. Quant à la comédienne et journaliste Camille Lorenzo (alias Queen Camille), elle termine un semi-marathon alors qu’elle ne courait pas auparavant. Avec le sport, ce qui est magique, c’est que l’irréalisable peut le devenir. Mais jusqu’où ces objectifs nous permettent-ils de nous dépasser, de réaliser des prouesses sportives dont on ne se serait jamais cru capables ?

[Podcast] Tempo #5 : Le sport est-il (vraiment) bon pour la santé ?

Juvénal disait qu'il est essentiel d'entretenir un esprit sain dans un corps sain. Doit-on suivre cet adage pour préserver sa santé ? Depuis plusieurs mois, la planète entière est exposée à un risque sanitaire majeur avec le coronavirus. En Inde, le premier ministre Narendra Modi a réagi, entre autres, en appelant les Indiens à faire du yoga pour se protéger du virus. Selon lui, ce serait un "bouclier immunitaire" contre le virus. Alors à quel point le sport peut-il être bénéfique pour notre santé ? L’activité physique peut-elle booster notre système immunitaire ? Est-elle l’avenir de notre santé ? Notre invité, le Dr. Alexandre Feltz, médecin généraliste, adjoint au maire de Strasbourg et auteur du livre "Sport santé sur ordonnance : manifeste pour le mouvement" décrypte les bienfaits de l’activité physique sur notre santé.

[Podcast] Tempo #6 : Pas le temps de faire du sport ?

Avoir un travail très prenant, une vie de famille intense, des amis qui vous sollicitent… Vous connaissez ces situations où tout est bon pour repousser votre séance de sport ? Alors oui, c’est un fait, les journées ne durent que 24 heures et le temps a le don de nous filer entre les doigts. Le sport peut facilement passer à la trappe. Mais comment expliquer que certaines personnes arrivent à faire du sport malgré un emploi du temps de ministre ? Comment faire pour trouver ce temps si précieux ? Cet épisode s’adresse à tous ceux qui, (trop) débordés, ont envie de faire du sport mais n’ont pas le temps de s’y mettre. Nos invités sportifs amateurs vous livrent leurs astuces pour (enfin) en finir avec les fausses excuses.

[Podcast] Tempo #7 : Le sport est-il plus efficace que les régimes ?

Manger en petite quantité, faire du sport intensif, suivre des régimes stricts… Pleins de questions vous viennent à l’esprit sur les bonnes habitudes à prendre pour perdre du poids. Selon un rapport de l’ANSES, 80% des personnes qui suivent un régime amaigrissant reprennent du poids moins d’un an après la fin de leur régime. Alors comment s’y prendre pour perdre durablement ces quelques kilos superflus qui vous collent à la peau ? Et surtout par où commencer ? Notre invité, diététicien expert en nutrition sportive, vous livre ses conseils sur l’association du sport et du régime. Font-ils bon ménage ? Découvrez l’importance que la pratique sportive peut jouer dans cette équation. 

Maintenant que vous avez lu le résumé de chaque épisode de la saison 1 du podcast Tempo de Gymlib, il est temps de les écouter ! Entre cohésion, créativité, sport et santé, il y en a pour tous les goûts. N’attendez plus et découvrez l’ensemble des podcast réunit sur notre page dédiée.