Le froid, les jours qui raccourcissent, les chocolats du calendrier de l’avent… Toutes les excuses sont bonnes pour ne plus chausser ses baskets. Alors si vous êtes à deux doigts de ranger votre tenue de sport flambant neuve pour regarder au chaud un énième film de Noël dont vous connaissez déjà la fin, nous avons LA solution !
Pour vous donner un coup de boost, quoi de mieux qu’un coach personnel ?
Nous venons justement de tester pour vous le concept de coaching privé, avec TrainMe. Cette plateforme propose des cours individuels à domicile, en extérieur et en ligne, personnalisés selon vos objectifs. Vous voulez savoir ce qu’on en a pensé ? Vous avez toujours rêvé d’avoir votre coach personnel ? Alors enfilez votre tenue de sport pour une session avec TrainMe !
Le concept
À la différence d’un entraînement sportif classique, le coaching privé vous permet de répondre à un objectif précis, tout en progressant sur le plan physique et mental. Pour cela, le coach va déterminer vos points forts et vos points faibles pour définir un programme sur-mesure.
TrainMe vous propose des coachings privés en y ajoutant sa touche personnelle : l’adaptabilité. En effet, chacun de ses coachs dispose d’une ou plusieurs spécialisations comme l’initiation, la performance ou encore le maintien de la forme. Avec votre abonnement Gymlib, vous avez le choix entre quatre coachs TrainMe différents, selon vos objectifs et leurs spécialités : Willy et Laurie pour les cours en ligne, et Laura et Quentin pour les cours en physique.
La force de TrainMe se trouve également dans les différents choix de cours :
- les cours en physique : un coach vient à votre domicile ou vous donne rendez-vous en extérieur. Si vous n’avez pas de matériel à disposition, aucun souci ! Il vous en fournira.
- les cours en ligne : le coach est cette fois-ci à distance et vous accompagne tout au long de la séance en visio.
Notre expérience
Parce qu’il est difficile de juger avant d’avoir essayé, on a testé pour vous les sessions TrainMe, en ligne, avec la coach Laurie ! Elle est spécialisée dans les circuits training, de cardio et de musculation.
Au moment de l’inscription, première surprise : un chatbot s’affiche, à l'image du coach choisi, et nous demande notre âge, notre fréquence de pratique sportive et les objectifs que l’on souhaite atteindre. On a donc précisé que l’on souhaitait nous maintenir en forme grâce à des exercices physiques à reproduire facilement. Le coach peut donc personnaliser au mieux notre entraînement et le rendre le plus efficace et plaisant possible, même si la souffrance sera aussi de la partie !
Le Jour J, rendez-vous en ligne avec Laurie, à l’horaire choisi. Nous faisons connaissance mutuellement. La coach nous demande de lui rappeler nos attentes et nous explique que cette première séance sera généraliste au vu de notre objectif. En revanche, pour les prochains entraînements, nous travaillerons sur des parties du corps plus spécifiques, en fonction de nos faiblesses.
Une fois les présentations faites, place à un entraînement complet de 45 minutes. Au programme : échauffement de la tête aux pieds, puis 5 fois 5 minutes de HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) en alternant squats, burpees, gainage et mountain climber. Une séance fitness qui permet de renforcer plusieurs parties du corps, comme les épaules, les cuisses, ou encore les abdos. De quoi se donner bonne conscience avant la raclette qui nous attend ce soir !
Contrairement aux cours collectifs, la coach prend le temps de nous conseiller. Avant de passer à l’action, elle présente tour à tour les exercices du jour et les postures à adopter en expliquant quels muscles vont travailler pour chaque exercice. On apprécie l’accessibilité du coach : on peut lui poser des questions à tout moment. Un vrai plus qui permet de se sentir vraiment impliqué dans sa séance.
Toujours avec le sourire, Laurie corrige les postures pour qu’on adopte la meilleure position sans se blesser. Même si un écran nous sépare, elle est à l’écoute comme si elle était à côté de nous. Tout est pensé dans un seul but : se donner à fond tout en se faisant plaisir !
Enfin, une fois la séance terminée, la coach propose un retour au calme avec des étirements, et petit bonus en option : 5 minutes de relaxation pour se détendre et faire redescendre la pression. Bref, ça donne envie de recommencer !
On a aimé
- Le suivi : le coach privé met en place un programme sportif sur plusieurs séances. Un suivi personnalisé qui vous aide à atteindre vos objectifs, selon vos capacités !
- L’entraînement sur-mesure : l’aspect coaching privé prend ici tout son sens. Chaque séance est unique et conçue spécialement pour vous ! Et rassurez-vous, il y en a pour toutes les envies !
- Un programme complet : la session comprend échauffement, exercices et étirements, en travaillant les parties du corps souhaitées. Sensation de bien-être et courbatures garanties !
- L’adaptabilité : le coaching privé vous permet de faire du sport n’importe quand et où vous voulez, que ce soit à domicile, en extérieur ou en ligne ! Vous choisissez en plus l’heure de votre cours, selon votre emploi du temps.
Après plusieurs séances comme celle-ci, nous sommes certains d’atteindre notre objectif ! Malgré de nombreuses contraintes comme le confinement, les coachs TrainMe s’adaptent. C’est d’ailleurs ce qu'ils savent faire de mieux !
Envie de tester le coaching privé en physique ou en ligne ? Vous pouvez bénéficier des cours TrainMe avec votre abonnement Gymlib premium :
