On a testé pour vous : le rowing

Et si vous vous lanciez une dernière aventure en cette fin d’année 2019 ? Nous vous proposons la découverte d’un nouveau sport : l’aviron indoor ! Pas d’inquiétude, vous n’aurez pas besoin de sortir votre maillot de bain, mais une bonne dose de motivation. Nous avons testé pour vous le studio Rowing d'EPISOD République, unique en France avec ses 31 rameurs Concept 2 - matériel utilisé par les athlètes de haut-niveau en aviron.

Rien que ça ! Alors prêt à ramer ?

LE CONCEPT

Le hub

L’accueil, les vestiaires, le matériel, les coachs appelés trainers,... tout le hub EPISOD (et non le club) a été pensé pour vous sentir privilégié ! Inspirées des préparations physiques de haut-niveau, les sessions proposées vous garantissent des résultats optimaux. Vous pourrez rythmer vos semaines entre 6 studios : bootcamp, yoga, cycling, athletic, yoga/pilates et rowing.

Concrètement, le rowing, c’est quoi ?

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Durant 1 heure, le rowing est un condensé de cardio et de performance physique. Il faut parcourir virtuellement des kilomètres et se transformer en mastodonte de la rame. L’objectif : pagayer droit devant pour rejoindre la ligne d’arrivée fictive au rythme de la musique et des conseils du trainer, formé par les meilleurs, notamment Jérémie Azou (médaillé d’Or aux JO de Rio).

NOTRE EXPÉRIENCE

Des vestiaires au studio rowing, vous aurez l’envie de marcher tel un avironneur en quête d’or olympique. Après cette traversée conquérante, vous prendrez place à côté de votre rameur. Vous commencerez a session par un échauffement au sol. Puis, viendra le moment de s’installer sur votre nouvel allié.

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Euh, comment ça fonctionne ? Pas de panique ! Vous aurez toutes les explications et les conseils du trainer pour vous accompagner tout au long de vos efforts. La musique vous aidera à franchir les paliers, un à un. Les maîtres-mots : ramer, inspirer, expirer, tenir la bonne posture. Des exercices de renforcement musculaire vous seront aussi proposés. La touche finale !

ON A AIMÉ

Les conseils du trainer : Tout au long de la séance, Nhick est passé de rameur en rameur pour nous accompagner et nous motiver. Bonne posture, rythme et motivation, il ne laisse rien passer.

La compétition avec soi-même : Seul avec son rameur, vous partez en compétition, non pas contre les autres, mais avec vous-même. En quête de dépassement de soi, vous lutterez pour parvenir au bout des kilomètres à temps.

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Bonus :

EPISOD est le partenaire officiel des Championnats du monde d’aviron Indoor qui auront lieu à Paris en 2020. Des protocoles dédiés ont été mis au point pour la préparation de cette compétition, tous certifiés par la Fédération Française d’Aviron ! Nous vous avons prévenu, un entraînement de champion !


Crédits à Albin Durand pour les photos